この半年ばかりのなにかにで足はだいぶ丈夫になってきた模様。しかし、その分負担がかかるということもあるのか？腰にくることが多くなってきたな。思うに、腰は負荷をかけて刺激するだけじゃ強くならない気がする。ストレッチとかいろいろ使ってじんわり育てないとダメそうだ。まずは風呂かな�
この半年ばかりのなにかにで足はだいぶ丈夫になってきた模様。しかし、その分負担がかかるということもあるのか？腰にくることが多くなってきたな。思うに、腰は負荷をかけて刺激するだけじゃ強くならない気がする。ストレッチとかいろいろ使ってじんわり育てないとダメそうだ。まずは風呂かな�