- 『 40歳からの肉体改造: 頑張らないトレーニング 』 有吉与志恵
単なる筋トレでなく、「自分の体の声に耳を傾け」「常によい状態をキープ、よい状態に戻す」というコンセプト。 そのための「コンディショニング」、二つの柱は、筋肉の緊張を取る「リセットコンディショニング」と、筋肉の再教育という「アクティブコンディショニング」。これはこれで一つのシステムの提示になっているが、その中に他の様々な健康・ダイエット・トレーニング法にも役立つ基本的な考え方もあると感じる。
前半がコンセプト提示、後半が実技解説となっているが、他のトレーニングをしている人でも、前半を読むだけでもいろいろ学べるのでは。実例を試してみたい。
- 日記に補遺 があります
