四股のちMBT

毎日のストレッチあんど四股立ちもはや1ヶ月が経過、だいぶ慣れてきて柔軟性も人並みになってきた。

柔らかくなってくるとストレッチに力を使わなくなる。他に何もしないとどんどん痩せていきそうなので、次なる日課。

もう1年以上前に存在を知って、いつか買おうと思っていたMBTをついに導入。

MBTいいかもｗ

これは要するにめちゃくちゃ簡単にいうと踵のない靴で、これを履いて立ってるだけでも下肢体幹を中心に刺激を与えて運動になるというもの。

MBT Shoes – Technology behind the shoe

"MBT"は、Masai Barefoot Technologyの略で、裸足で歩いて驚異的な運動能力を発揮するマサイ族の歩きを研究して生まれたとか何とかいうハナシ。そういえば、コミュニティもある。

つくばにも販売店があって、実はもう1年近く前にいちど行って試してみた。そのときは大いにピンとくるものがあったんだけど、なにしろ結構な値段だし、去年は他に自転車にもハマっていたのでじっくり付き合えるようになるまで、と思って今まで来たというわけ。

こんな感じで踵がないので、まずこれを履いて立っていると最初はフラフラする人が多いらしい。そんな不安定な状態で理想的な姿勢をキープすることによって必要な筋肉が鍛えられる仕組み。で、同様に歩き、ゆっくり走ることでさらに効果ありというわけ。

そんなわけだから、実は最初はかなり体に負荷がかかる。筋肉痛になったりする人もいるらしいが、おかげさまで1日めこそ腰に来る感じがあったものの（そして爆睡してしまった）、もう慣れたみたい。

慣れたってことはもっと負荷をかけないといけないってことなんだけどなあ＾＾；

そういう効果はもちろんだけど、この靴、履いてるとなんか楽しい。足裏が刺激されて脳内物質でもでるのかな？（まさかね

先日某（全然某じゃないか）爆音ドラマーには直立姿勢で少し腹が出ていると言われたんだけど、この靴を履いたときにも言われたので、若干姿勢を強制しながら立って歩いてみている。

無意識に腰を楽にしようとしていたみたいね。

楽にしたい所は弱いところってことだから、これでぼちぼちその辺を強くしていければよいなあ。